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[비대면 실내운동 프로그램 - 농구 레이업 지도법]

  • 관리자 (yongins)
  • 2020-08-03 11:00:00
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[농구 레이업 지도법 - 스텝, 키핑, 스냅]

■ 스텝
1. 오른손 레이업은 첫 스텝이 오른발, 그다음이 왼발,
   마지막은 오른쪽 무릎을 위로 차주면서 슛한다.

2. 스텝은 넓고, 빠르게 밟아준다.


■ 키핑
1. 첫 스텝을 잡음과 동시에 볼 키핑 한다.

2. 오른쪽은 오른쪽 골반, 왼쪽은 왼쪽 골반에

3. 키핑 시 양쪽 팔꿈치는 세워준다.

4. 상체는 볼 키핑 방향으로 돌려준다.

5. 시선은 골대를 본다.

 

■ 스냅
1. 공을 손바닥에 얹은 상태에서 엄지와 새끼손가락을 이용해 공이 흔들리지 않도록 잡아준다.

2. 슛이 올라갈 때는 팔을 뻗어준 후 손목 스냅으로만 슛을 한다.

3. 손목 스냅을 쓸 때는 공을 손끝으로 긁어준다는 느낌으로 공을 올려준다.

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