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[비대면 실내운동 프로그램 - 좌식배구 4편]

  • 관리자 (yongins)
  • 2021-02-26 15:00:00
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좌식배구 기술 - 블로킹(공격)

블로킹은 전위에 있는 선수가 반대편 네트에서 넘어오는 공을 팔 동작으로 막아내는 기술입니다.
어떤 기술이든 부상을 가장 조심해야 합니다. 특히 블로킹에서는 손가락 부상이 많이 발생하는데요
이를 방지하기 위해 손가락을 완전히 펴는 것보다 살짝 구부리면 넘어오는 공에 손가락을 맞더라도 손가락이 꺾이는 부상을 방지할 수 있습니다.
손가락을 살짝 구부린 상태에서 손목을 앞쪽으로 기울이면 블로킹 손동작이 됩니다.
왼쪽, 오른쪽으로 블로킹을 할 상황엔 어깨 및 상체가 모두 가는 것보단 팔만 왼쪽, 오른쪽으로 이동하는 것이 좋습니다.
블로킹 기술 정면, 왼쪽, 오른쪽 연습 영상 앉은 상태에서 팔 모양과 손 모양을 따라 해 보시면 좋을 것 같습니다.


* 중요 포인트
가장 중요한 부상 방지를 위해 손가락을 완전히 펴지 마시고 약간 구부린 상태로 블로킹을 하는 것이 중요합니다.
팔과 손 모양을 유지하며 팔만 방향대로 이동하는 것이 좋습니다.

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