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자료실용인시장애인체육회

[비대면 실내운동 프로그램 - 근력 스트레칭]

  • 관리자 (yongins)
  • 2020-07-10 20:24:00
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[근력 스트레칭]

 

1. 천천히 몸풀기


2. 제자리 워킹


3. 앞으로 워킹하고 힐동작


4. 사이드스쿼트


5. 오픈스텝


6. 니업


7. 사이드 레그레이즈, 스쿼트 근력


8. 제자리 워킹(마무리)

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