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자료실용인시장애인체육회

[비대면 실내운동 프로그램 - 밴딩 스트레칭]

[비대면 실내운동 프로그램 - 밴딩 스트레칭]

1. 팔 위로 올려 팔꿈치 아래로 당기기

2. 양팔 뒤로 뻗어 등과 어깨 늘려주기

3. 양팔 앞으로 뻗어 허리 돌려주기

4. 팔 측면 위로 뻗어 허리 늘려주기

5. 발바닥에 밴드 걸고 길게 뻗어주기

6. 무릎 가슴쪽으로 당겨 밀기

7. 다리 위로 끌어당겨 늘려주기

8. 양팔 위로 뻗어 상체 늘려주기

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#코로나는코리아를이길_수_없다
#용인시장애인체육회 #화이팅

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